次の質問のうち、あてはまるものに○をつけましょう 1日2食である 夜遅くに食事をとることが多い おなかがいっぱいになるまで食べないと気がすまない 料理はもったいないので残さない 食事は不規則である 栄養バランスのことはまったく考えないで食べる 野菜は付け合せのサラダ程度しか食べない 外食する事が多い 脂っこいものが好き アルコールをよく飲む ファーストフードやインスタント食品をよく食べる 濃い味付けを好む 甘い物が好き 食事のかわりにスナック菓子を食べることがよくある 清涼飲料水やコーヒー、ジュース飲料をよく飲む 1度にたくさん食べる 夜食をとる よくかまないで食べる 早食いである 豆腐、いも類、海藻などの食材をあまり好まない ○の数はいくつでしたか？ 1〜2個・・・さほど心配はありませんが、悪い習慣は改めましょう。 3〜4個・・・生活習慣病になるおそれがあります。 5個以上・・・生活習慣病を発症するおそれ大。意識して食習慣を改める必要があります。